La vitamina C es una de las vitaminas más importantes para nuestro organismo. Es fácil cubrir la necesidad de la vitamina C si comes fruta y vegetales, sobretodo fruta cítrica, kiwi y pimientos. Si por alguna razón no lo comes deberías usar algún suplemento. La vitamina C impide el desarrollo de o acorta la duración de resfriados y gripes.

¡Atención!

Personas con cálculos renales (piedras en el riñón) o con altos valores de hierro (hemocromatosis) deberían evitar una ingesta aumentada de la vitamina C.

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